Six catégories couvrent les besoins essentiels : eau, nourriture, chaleur, information, santé et hygiène.
Prévoyez trois litres d'eau par personne et par jour – pour boire et cuisiner. Sur une semaine, cela représente environ 20 litres par personne. Conservez-la dans des récipients propres et fermés, à l'abri de la lumière et au frais. Renouvelez l'eau environ une fois par an.
Choisissez des aliments consommables sans préparation ou nécessitant peu d'eau et d'énergie : conserves, pain croustillant, pâtes, riz, fruits secs, noix et pâtes à tartiner. Prévoyez trois repas par personne et par jour. Faites tourner votre stock : consommez-le et reconstituez-le.
Lors d'une coupure de courant en hiver, la chaleur devient vite critique. Gardez à portée de main bougies, allumettes, lampe de poche, piles et vêtements chauds, couvertures ou sacs de couchage. Si vous n'avez pas de chauffage de secours, convenez à l'avance d'un endroit où loger.
En cas de crise, les autorités norvégiennes diffusent sur NRK P1. Une radio DAB à piles ou à manivelle vous garantit de recevoir les messages importants même sans électricité ni réseau mobile. Prévoyez aussi une batterie externe et des espèces en petites coupures.
Gardez une trousse de premiers secours, des comprimés d'iode pour les enfants et les adultes de moins de 40 ans ainsi que pour les femmes enceintes et allaitantes (à ne prendre que sur consigne des autorités) et tous les médicaments dont vous dépendez. Vérifiez régulièrement les dates de péremption – par exemple le 1er décembre, quand vous changez la pile du détecteur de fumée.
Une bonne hygiène évite les maladies quand l'eau est coupée. Prévoyez lingettes, gel hydroalcoolique, papier toilette, gants jetables, savon, dentifrice, couches et protections hygiéniques.
Le calculateur détermine les quantités pour votre foyer et établit une liste de courses de ce qui manque.